Examine This Report on علاج سمنة التوتر

Examine This Report on علاج سمنة التوتر

Blog Article

الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة للأمراض المزمنة، ولكنهم أيضًا يواجهون تحديات مثل الوصم الاجتماعي والمشاكل النفسية التي يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر.

يمكنك أيضًا تسجيل عدد الخطوات التي تمشيها في اليوم باستخدام عدَّاد الخطوات، يُسمى بمقياس الخطوات.

المشكلات النفسية، مثل الاكتئاب، وعدم الثقة بالنفس، والعزلة الاجتماعية.

تَحدث إلى خبير الرعاية الصحية أو المعالج عن تحسين مهارات التأقلم. وجرِّب النصائح الآتية للتأقلم مع السُمنة وجهودك في إنقاص الوزن:

كما أن العوامل النفسية لها دور كبير في تطور السمنة. الإجهاد المزمن، وتناول الطعام العاطفي، وآليات التأقلم الضعيفة يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو الأنماط الغذائية غير الصحية التي تساهم في زيادة الوزن.

وعندما تتوقف عن تناول دواء إنقاص الوزن، قد تستعيد الكثير من الوزن الذي فقدته أو كل الوزن الذي فقدته.

اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح.

إن بياناتكم الشخصية تخضع لعملية معالجة كما هون مبين في نص البيان العام وإن قيامكم بالمتابعة يعني موافقتكم بالرضا الصريح على عملية المعالجة

شجع الأطفال على قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفاز ولعب ألعاب الفيديو واستخدام الأجهزة الإلكترونية ومحاولة ممارسة الألعاب في الهواء الطلق.

وفحصوا الوزن ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم الذي يقيس الوزن نسبة إلى الطول.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

لا تخافي من الوحدة! فهي ضرورية في مرحلة التعافي للتمكني من مداواة جراحك والتفكير بهدوء والاختيار لاحقاً بشكل صحيح.

حساب مؤشر كتلة الجسم حساب خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري المزيد من الحاسبات

سجّل يومياتك. دوّن يومياتك للتعبير عن الألم علاج سمنة التوتر أو الغضب أو غيرها من المشاعر.